Cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả
- Tăng cân bằng Trứng gà ốp la, luộc, rán
Đây là cách chế biến đơn giản và quen thuộc với chúng ta trong các bữa ăn hàng ngày. Các món ăn này tuy đơn giản nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và cực tốt cho việc tăng cân.
Để không bị nhàm chán thì bạn hoàn toàn có thể thay đổi bằng cách ăn trứng gà luộc, trứng rán, trứng ốp.
Mẹo để có món trứng luộc lòng đào đúng chuẩn:
Luộc trứng trong 4 phút: khi đó trứng mới chỉ chín phần ngoài nên khi cắt trứng ra bạn sẽ thấy phần lòng đỏ sẽ chảy ra sóng sánh.
Luộc trứng 6 phút: Lòng đỏ đã đông nhưng vẫn mềm và khá dẻo.
Luộc trên 10 phút: trứng chín hoàn toàn, mềm. Khi ăn sẽ cảm thấy bở và bùi.
>>> Uống thuốc gì để Tăng Cân? Bật mí thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay?!
- Tăng cân bằng trứng gà hấp mật ong và sữa đặc
Nguyên liệu:
1 quả trứng gà
1-3 thìa sữa đặc
1 thìa mật ong
Cách làm:
Đập trứng vào bát, cho thêm mật ong, sữa đặc, khuấy đều.
Sau đó đêm hấp cách thủy trong vòng 15-20 phút.
Bật mí là bạn có thể cho vào nồi cơm điện lúc nấu cơm.
Cách làm sữa trứng gà tăng cân này khá đơn giản nhưng thành quả thì vô cùng thơn ngon, lạ miệng và béo ngậy. Bởi không nói thì ai cũng biết những công dụng từ trứng gà ngâm mật ong tăng cân tốt như thế nào.
Tăng cân với trứng gà và sữa đặc cùng mật ong khá là hiệu quả, nên đừng bỏ qua công thức này nhé.
- Tăng cân bằng trứng gà, mật ong, chanh
Nếu đã quá chán ngán với những món ăn chế biến từ trứng gà thì bạn nhất định phải thử thức uống dinh dưỡng này.
Nguyên liệu:
Lòng đỏ trứng gà,
Nước cốt chanh
Mật ong.
Cách làm:
Tách 2 lòng đỏ trứng gà vào bát.
Sau đó cho tiếp 50ml mật ong và 50ml nước sôi vào bát, khuấy đều tay.
Đợi hỗn hợp nguội dần rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh là có thể dùng luôn.
Lưu ý không cho nước cốt chanh khi hỗn hợp còn nóng vì sẽ khiến thức uống của bạn đắng và làm mất tác dụng của chanh.
Thời điểm dùng tốt nhất là sau khi ăn sáng. Mỗi tuần dùng 1-2 lần.
- Tăng cân bằng trứng gà với soda và sữa tươi
Gọi là công thức tăng cân huyền thoại bởi từ xưa đến nay soda luôn được mọi người biết đến là loại nước uống chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
1 quả trứng gà
1 lon soda
sữa tươi hoặc sữa đặc đều được.
Cách làm:
Tách lấy 1 lòng đỏ trứng gà cho vào cốc.
Đổ 1 lượng lớn sữa tươi có đường vào cốc.
Nếu sữa đặc thì chỉ cần 1 lượng vừa đủ, đánh đều hỗn hợp.
Sau đó từ từ rót soda vào hỗn hợp, khấy nhẹ.
Uống luôn để tránh mùi tanh của trứng gà. Tăng cân với trứng gà và sữa đặc kèm soda là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà lại không hề bị ngấy.
>>> Cây Lạc Tiên là cây gì? Có trị mất ngủ, an thần? Cách sử dụng như thế nào?
- Tăng cân bằng Salat trứng gà
Nguyên tắc tăng cân là ăn đủ bữa chính kèm 2-3 bữa phụ dàn trải trong ngày. Salad được coi là bữa phụ giúp đẹp da, cung cấp nhiều vitamin, ngon miệng, bổ dưỡng để tăng cân.
Salad thì sẽ tùy thuộc vào cách làm của từng người. Ở đây chúng tôi hướng dẫn bạn làm salad trứng cơ bản:
Nguyên liệu:
400 g xà lách
2 quả cà chua
1 quả dưa leo
1/2 củ hành tây
2 quả trứng gà
Sốt dầu giấm đóng chai
Thực hiện:
Rửa sạch tất cả nguyên liệu.
Cà chua cắt lát mỏng. Dưa leo bỏ đầu, cắt lát. hành tây cắt khoanh tròn.
Trứng gà luộc chín cắt nhỏ vừa ăn.
Cho các nguyên liệu trên (trừ trứng) vào bát tô,
Rưới sốt dầu giấm rồi trộn đều cho thấm.
Bày ra đĩa và thêm trứng lên là xong.
Bạn có thể thêm các loại rau củ mình thích vào salad.
Cách tăng cân bằng trứng vịt lộn?
Hột vịt lộn xào me
Nguyên liệu
4 trứng vịt lộn úp mề
1/2 vắt me
Rau răm
Tỏi
Nước lọc
Đường
Nước mắm
Bột năng
Bột mì
Cách làm
Trứng lộn luộc chín, lột vỏ, để ra chén. Lăn qua bột mì, đem lên chảo dầu chiên vàng.
>>> Thuốc tăng cân tại Thái Bình có tốt không? Mua thuốc ở đâu?
Đổ nước sôi vào vắt me, dầm để ra nước me.
Đun nóng dầu trên chảo, phi thơm tỏi, lấy 4 muỗng canh nước cốt me, 2 muỗng nước mắm, 4 muỗng đường, 6 muỗng nước lọc cho lên chảo, hòa bột năng vào nước rồi đổ vào chảo sốt
Đun sôi rồi cho trứng lộn vào đảo đều cho trứng thấm sốt
Nếm lại xem vừa ăn chưa.
Thấy chua chua ngọt ngọt và sốt sền sệt là đc
Xếp rau răm ra dĩa
Múc trứng để vào và chan sốt me lên trên.
- Cháo hột vịt lộn
Nguyên liệu
1/2 lon gạo
4 hột vịt lộn (non)
200 g nấm rơm
500 g rau đắng
Vài nhánh hành lá và ngò rí
Rau răm
5 củ hành tím
1 muỗng canh muối
2 muỗng canh hạt nêm Knorr (hoặc 1/2 muỗng canh bột ngọt)
1 muỗng canh nước mắm
1 muỗng canh đường
Cách làm
Gạo rang lên cho hơi vàng. Sau đó rửa sạch, bỏ với nồi cùng 1 lít nước, lửa liu riu
Nấm rơm rửa sạch, ngâm nước muối 10 phút, chẻ đôi.
Hành tím thái lát mỏng, cho dầu vào chảo, nóng dầu cho hành tím vào đảo đều tay
Cho tiếp nấm rơm, thêm chút bột nêm, vài giọt nước mắm, ít đường, xào nhanh rồi tắt bếp.
Khi cháo gần nhừ, lắc trứng vịt lộn trước khi đập trứng thả vào nồi (như vậy trứng sẽ ra nguyên trứng, Ko bị dính lại, Không luộc trứng trước nhé).
Khi cháo chín, nêm nếm cho vừa ăn, đổ phần nấm rơm vào sau cùng, thêm hành.
Dùng kèm với rau đắng, thái nhỏ rau răm, rắc thêm chút tiêu.
>>> Soy Protein là gì? Những thông tin mà bạn chưa từng biết?!
- Hột vịt lộn um bầu
Nguyên liệu
4 cái trứng vịt lộn
1 khúc bầu
hành ngò rau răm
Bột nêm
Nước mắm
Bột ngọt
Tiêu
Cách làm
Bầu gọt vỏ cắt khúc rửa sạch.
Rửa sạch rau răm, hành ngò cắt nhỏ
Trứng vịt lộn đập ra bỏ vào chén, cho thêm chút muối, tiêu, đường vào chén
Cho 1 chút dầu vào nồi, phi với hành cho thơm, cho bầu vào xào sơ
Tiếp tục cho trứng vịt lộn vào đảo nhẹ và cho nước sôi vào nấu cùng
Để nước sôi lại là được.
Cho hành và rau răm vào, tắt bếp, múc ra ăn thôi